A vida moderna está cada vez mais corrida. Mas o contrário tem sido observado quando se trata da prática de atividade física: as pessoas estão mais inativas fisicamente e passando mais tempo em comportamentos sedentários. Uma pesquisa divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que 40,3% dos adultos brasileiros (pessoas com 18 anos de idade ou mais) foram considerados insuficientemente ativos. Isso quer dizer que esse grupo não praticou atividade física ou praticou menos do que 150 minutos por semana (quantidade recomendada pelo Ministério da Saúde e pela Organização Mundial da Saúde), considerando as atividades de lazer, trabalho e deslocamento para o trabalho.

Um estilo de vida fisicamente ativo favorece o manejo do estresse, dos sintomas depressivos e ansiosos, o fortalecimento ósseo e muscular, a melhora da coordenação motora, da flexibilidade, da socialização, das funções cardiorrespiratórias, da disposição, do humor, a diminuição das dores articulares, entre outros benefícios. Colocar o corpo em movimento, além de ser um hábito saudável, faz parte da nossa natureza. E por que não dividir este hábito com o pet?

Diego Cury Zanotto, graduado em Fisioterapia pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR) e em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC) aponta que os animais podem ser nossos aliados, principalmente, de duas formas. A forma direta nada mais é do que a rotina de passeios, mesmo que curtos, para que o bichinho faça as suas necessidades fisiológicas. O que dificulta bem mais a ideia de adiar a saída de casa. Sobre a forma indireta, o profissional avalia a grande contribuição dos animais para a saúde mental das pessoas, o que já é amplamente comprovado. Segundo Cury, a convivência com os animais domésticos faz com que as pessoas se sintam mais vivas, com energia e motivadas a se cuidar e cuidar de sua saúde. “Hoje em dia existem, inclusive, provas de corrida e caminhada em que os donos vão junto com seus pets e vivem momentos bem especiais”, exemplifica.

Além da caminhada habitual
A voltinha de todos os dias é a maneira mais prática de favorecer a saúde e o bem-estar, tanto seus quanto do bichinho. Até porque, assim como nós, eles também sofrem física e mentalmente com a falta de atividades. Diante disso, Cury aconselha associar os pets à atividade física do dia a dia, que é uma movimentação corporal mais livre, solta e relacionada a momentos importantes afetivamente. Mas para inovar e ir além da caminhada ou corrida, opções mais fáceis e comuns, o fisioterapeuta sugere algumas aventuras mais desafiadoras para compartilhar com o bichinho, como fazer trilhas ou até mesmo nadar. E vale também algo mais acessível, como brincar de bola ou arremesso de objetos. O importante é fazer desses momentos prazerosos fortes aliados a uma vida mais ativa e saudável.